Algumas dicas para melhorar seu ambiente de trabalho e aumentar sua produtividade e o bem-estar.
Iluminação natural
A iluminação natural faz muita diferença no seu ambiente de trabalho. Ela pode aumentar seu foco e por consequência a produtividade. Além disso, estudos já comprovaram que trabalhar com a incidência de luz solar melhora a rotina de sono e aprimora o bem-estar no geral.
Organização
Um dos principais pontos para ter um ótimo local de trabalho é a organização. Procure ter os objetos que mais utiliza em locais de fácil e rápido acesso, só aqui você já ganha tempo.
Um ambiente organizado também traz uma boa sensação, o que pode aumentar sua produtividade e melhorar seu humor enquanto trabalha.
Decoração que inspira
Pensar na sua área de atuação na hora de escolher a decoração é uma boa ideia. Você pode colocar quadros que remetam a isso, com frases ou pessoas que lhe inspiram. Ou simplesmente um quadro com uma arte que remeta ao seu campo de trabalho. Outros objetos de decoração que também estão relacionados a sua ocupação, podem trazer a ambientação ideal. Todos estes artefatos podem ajudar seu cérebro a perceber que está em local e horário de trabalho, e isso acaba lhe ajudando no foco e desempenho.
Móveis
A escolha de bons móveis irá trazer o conforto e principalmente evitará possíveis dores.
A começar pela cadeira, opte por uma com bastante regulagens. Assim você pode adaptar ela ao seu corpo. Uma boa cadeira tem regulagens de altura do acento e apoio de braços, do encosto e apoio de cabeça.
Quanto a mesa, é interessante escolher uma com tampo espaçoso, possibilitando a melhor organização dos objetos de trabalho, e ainda ter espaço para objetos que possam ser temporários no seu ambiente.
Um erro muito comum nos escritórios é a posição dos monitores dos computadores ou notebooks. Normalmente eles ficam abaixo da sua linha de visão, forçando você a ficar o tempo todo com a cabeça baixa e por consequência criando uma tensão no pescoço. Uma solução para esse problema são os suportes de monitores ou de notebook, e muitos deles também possuem organizador de cabos, que irão ajudar a manter o local mais livre.
Dica bônus – Método Pomodoro
Uma dica bônus para aumentar sua produtividade e foco!
Existe um método chamado Pomodoro, que consiste em cronometrar o tempo de trabalho e adicionar intervalos de descanso nesse período. Existem vários aplicativos para celular e computador, e até site com o cronometro.
Hoje em dia o celular nos consome muito tempo, principalmente em redes sociais, esse método pode resolver essa situação e diminuindo a procrastinação.
O formato mais comum de utilizar o método Pomodoro é em intervalos de 25 minutos de trabalho, e entre eles 5 minutos de intervalo. Depois de fazer 3 intervalos de 5 minutos, o próximo será maior, com 15 minutos de descanso. Verifique na figura abaixo:
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